YOGA

" Parce que le mouvement, c'est la vie ! " 

Anandita vous propose des séances yoga aérien en petit groupe pour plus d'écoute et

d'adaptation aux attentes de vos corps (physique, mental, émotionnel, spirituel).

YOGA AERIEN

 

YOGA AERIEN Inspiré de la méthode Fly Yoga, avec Anne-Christine.

Enseignante certifiée , Méthode Fly Yoga, Ecole de Florie Ravinet, Paris en 2019.

 

Développée avec une équipe de kinésithérapeutes, la méthode de yoga aérien Fly Yoga© alterne, avec

une progression naturelle, les mouvements avec appuis au sol et des postures plus aériennes.

La conscience de l’axe corporel est ainsi favorisée, une plus grande maîtrise de ses gestes et de

son souffle apparaît propice à un ancrage corporel.

Une réelle détente, un bien être corporel et psychique s’installent au fil des séances.
L’espace de la salle permet à chacun de se retrouver au sein de son hamac, petite bulle

enveloppante, pour vivre des expériences sensorielles hors du temps. Les perceptions

d’équilibre et les sensations s’affinent de part la rythmicité des séances proposées.

En pratique
Un cours dure une heure. Chaque séance débute par une phase de concentration

et d'ancrage. L’échauffement emmène directement au contact du hamac.

Le participant enchaîne par une série de positions tirées de la salutation

au soleil. Arrive ensuite la phase de renforcement musculaire qui permet

d’élever le rythme cardiaque avant de s’envoler : mouvements de danse,

de gymnastique et de yoga traditionnel s’invitent dans la pratique.

Une fois le corps et l’esprit préparés, les joies du travail aérien arrivent

à leur tour.

A la fin de la séance, place à la relaxation.

Qui peut pratiquer le Yoga aérien?
La méthode de yoga aérien Fly Yoga© est accessible à tous. Recommandée de plus en plus aux personnes qui souffrent du mal de dos et de troubles spécifiques des articulations.

Prendre soin de sa structure corporelle, c'est avant tout, relâcher des tensions, améliorer sa mobilité articulaire et son amplitude de mouvement, soulager le dos, se raffermir et affiner sa silhouette.

C'est un parfait équilibre entre renforcement musculaire, étirements et relaxation tout en ouvrant avec subtilité une porte vers l'art et l'éveil de ses sens profonds.

Quelle est la tenue recommandée ?
Pour pratiquer le yoga aérien, il faut s’équiper d’un legging ainsi qu’un t-shirt à manches courtes

(et non d’un débardeur pour des questions d’hygiène et de sécurité) et des chaussettes propres.

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Année 2020-2021 du 28 septembre 2020 au 25 juin 2021

Lundi :  19h30 (cours débutant)

Mardi : 18h00 (cours débutant)

              19h30 (cours confirmé)

Jeudi :  18h00 (cours confirmé)

(Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés)

 

Tarifs :

1 séance d'essai : 16 €

1 séance : 24 €

Carnet de 10 séances : 220 € (valable 6 mois)

Séance en cours particulier à la demande : 60 €

Un nombre maximum de 6 personnes par séance afin de privilégier

un apprentissage  et une évolution personnalisée.

Toute séance réservée et annulée à moins de 24h sera due.

YOGA TRADITIONNEL

YOGA traditionnel avec Hélène.

Enseignante diplômée en 2012 par la Fédération Française de Yoga & Yoga Alliance USA. 

Hélène s’est formée au Vinyasa et Hatha Yoga auprès de Gérard Arnauld à Paris après avoir découvert et pratiqué pendant plus de 20 ans de très nombreux styles de yoga : Iyengar, Ashtanga, Désikachar, Jivamukti, Yin Yoga etc.

Cette expérience de différentes techniques lui permet de s’adapter aux spécificités de chaque élève, novice ou confirmé, grâce à des cours « sur mesure » et créatifs. 

 

Quels sont les bienfaits du Yoga traditionnel ?​

Outre une détente profonde, le Yoga vous permet : d’acquérir souplesse et tonicité en soulageant maux de dos et articulations, d’augmenter votre capacité respiratoire et votre endurance, de booster votre système immunitaire, d’améliorer votre métabolisme et votre équilibre etc.

 

Au-delà de ce bien être corporel qui s’installe au fil des séances, le Yoga vous apportera également de nombreux bienfaits psychiques puisqu’il favorise le lâcher-prise, libère du stress et de l’anxiété, améliore le sommeil, développe l’intuition et la créativité, améliore la mémoire et la concentration… et rend indéniablement plus heureux ! 

 

En pratique…

Un cours dure une heure. 

Chaque séance débute par une phase d’harmonisation corps-souffle-esprit.

Suivent alors des exercices respiratoires (pranayama). 

Puis vient l’échauffement qui prépare en douceur muscles et articulations.

L’élève est ensuite guidé dans un enchaînement statique ou dynamique de postures (asanas) en positions debout, assises ou allongées et d’intensité variable pour renforcer et assouplir le corps mais aussi l’esprit. 

Une fois ceux-ci libérés de toutes tensions, une relaxation guidée clôturent la séance.

 

Qui peut pratiquer le Yoga traditionnel ?

Le Yoga traditionnel ne nécessite aucun prérequis, il est accessible à tous et peut s’adapter au niveau de chacun, ce qui permet d’évoluer à son rythme.

 

Quelle est la tenue recommandée ?

Le Yoga traditionnel se pratique pieds nus pour un meilleur ancrage au sol des postures.

Privilégiez une tenue confortable dans laquelle vous êtes à l’aise (legging et T-shirt)

Prévoir de quoi vous couvrir pour la relaxation finale (pull ou plaid).

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Année 2020-2021 du 28 septembre 2020 au 25 juin 2021

Lundi : 11h

Samedi : 11h

Dimanche : 11h

(Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés)

 

Tarifs :

1 séance d'essai : 15 €

1 séance : 20 €

Carnet de 10 séances : 150 € (valable 6 mois)

Séance en cours particulier à la demande : 60 €

Nombre de participants limité à 8 personnes par séance afin de privilégier un apprentissage et une évolution personnalisés.

Sur réservation uniquement.

Toute annulation de cours à moins de 24h sera due.

 
 

MEDITATION  entre Ciel & Terre

Durant un atelier de 45 minutes, je vous propose une pratique relaxante, unique et inédite, entre Ciel & Terre (possibilité de méditer dans des hamacs suspendus), afin de vous aider à mieux gérer le stress et vous offrir une bulle de bien-être. 

La méditation favorise l'attention et la mémoire, elle agit sur la santé cardiovasculaire, augmente l'immunité et régule la sensibilité à la douleur.

En pratique, nous commençons par relacher toutes les tensions musculaires et fatigues de la journée, puis nous prenons conscience de notre respiration et de notre cohérence cardiaque, pour finir par une méditation et visualisation guidée.   

La méditation se pratique en petit groupe de 7 personnes maximum.

 

Qui peut pratiquer le Yoga traditionnel ?

La méditation est accessible à tous.

Quelle est la tenue recommandée ?

La méditation se pratique avec une tenue chaude et confortable. 

Privilégiez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise (legging, T-shirt et chaussettes)

Prévoir de quoi vous couvrir pour la relaxation finale (pull ou plaid).

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Année 2020-2021 du 28 septembre 2020 au 25 juin 2021

Mercredi : 19h

(Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés)

 

Tarifs :

1 séance : 10 €

Carnet de 10 séances : 80 € (valable 6 mois)

Séance en cours particulier à la demande : 60 €

Nombre de participants limité à 7 personnes par séance

Sur réservation uniquement.

Toute annulation de cours à moins de 24h sera due.

UN MESSAGE, UNE LETTRE, UNE DEMANDE...

Tel : 06 14 53 13 98

20bis Boulevard Joseph Houssais   44500 LA BAULE ESCOUBLAC

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